Análisis de vitamina B12

Mide toda la vitamina B12 que tienes en sangre (su nombre científico es cobalamina). Una parte está guardada de reserva y otra más pequeña va camino de tus células, y este análisis cuenta las dos juntas. Al lado de tu resultado verás el rango de referencia del laboratorio, así que de un vistazo sabes si estás dentro.

La B12 hace muchas más cosas de las que parece. Te ayuda a fabricar glóbulos rojos, que son los que reparten el oxígeno por todo el cuerpo, protege tus nervios para que funcionen bien y ayuda a que tus células se renueven. Cuando falta, el cuerpo fabrica menos glóbulos rojos, más grandes y menos eficaces, y llega menos oxígeno a donde tiene que llegar. Por eso lo primero que se suele notar es cansancio y que te falta el aire antes de lo normal.

La B12 baja casi siempre poco a poco, así que es fácil echarle la culpa a una mala racha en el trabajo o a lo mal que duermes. Lo más habitual es un cansancio que no se quita ni durmiendo bien, a veces con flojera o con ahogo al subir escaleras. Puedes verte más pálido de lo normal, y la lengua se te puede poner roja, lisa y dolorida, a veces con llagas en la boca.

Como la B12 también cuida de los nervios, el déficit de vitamina B12 da señales por ahí: hormigueo o adormecimiento en manos y pies, menos equilibrio al caminar, despistes más a menudo, problemas para concentrarte o estar de bajón e irritable sin saber por qué. Todo esto puede venir de otras cosas, como el hierro bajo o el estrés, y la analítica te saca de dudas sobre si la B12 tiene algo que ver.

A unas personas se les queda baja mucho más fácilmente que a otras, sobre todo por lo que comen o por cómo la absorben. Merece la pena hacértela si te ves en alguno de estos casos:

• Comes poca o ninguna carne, pescado, huevos o lácteos, porque la B12 está casi solo en alimentos de origen animal.
• Tienes más de 50 años, porque con los años el estómago produce menos ácido, y ese ácido hace falta para sacar la B12 de la comida.
• Tomas metformina o protector de estómago, como el omeprazol, porque con el tiempo los dos pueden hacer que absorbas peor la B12.
• Tienes algún problema digestivo o te han operado del estómago o del intestino, como la celiaquía, la enfermedad de Crohn o una cirugía para adelgazar.

También tiene sentido si estás buscando un embarazo, si bebes alcohol con frecuencia o si te suena alguno de los síntomas de arriba. Y si ya tomas suplementos de B12, así compruebas si de verdad te están llegando a la sangre.

La B12 la fabrican bacterias, y nos llega sobre todo de los alimentos de origen animal. Las almejas, los mejillones y el hígado son los que más llevan, después pescados como la sardina, el salmón o el atún, y luego la carne, los huevos, la leche, el yogur y el queso. Si comes vegetal, tus fuentes seguras son los alimentos enriquecidos, como algunas bebidas vegetales, cereales de desayuno o levadura nutricional, y los suplementos.

Ahora bien, comer B12 no es lo mismo que absorberla. Primero el ácido del estómago tiene que separarla de la comida, y luego una proteína que fabrica el propio estómago la acompaña por el intestino hasta que entra en tu cuerpo. Si falla cualquiera de los dos pasos, puedes comer de sobra y aun así tenerla baja, y eso tu plato no te lo dice, pero tu sangre sí.

La mayor parte de la B12 de tu sangre está de reserva, y una parte más pequeña, la B12 activa (holotranscobalamina), es la que va unida a la proteína que la lleva hasta tus células. Este análisis mide el total, que es el análisis de B12 que más gente conoce y busca. Si también quieres ver esa parte, puedes añadir la B12 activa en la misma extracción y tener las dos cifras juntas.

Mira la preparación que aparece en tu pedido. La B12 sola no suele pedir ayuno, pero si añades pruebas que sí lo piden, como la glucosa o el colesterol, tendrás que estar entre 8 y 12 horas sin comer, solo con agua. Si tomas suplementos o te pinchas B12, díselo al laboratorio, porque suben el resultado, y no dejes ningún tratamiento que te hayan recetado solo para hacerte la prueba.

Compras el análisis online y vas a uno de nuestros laboratorios colaboradores en Barcelona, Madrid, Valencia o Málaga, sin volante médico. En Barcelona y Madrid vas sin cita en horario de extracciones, y en Valencia y Málaga con cita previa. Es un solo pinchazo.

¿Dónde puedo hacerme un análisis de vitamina B12 en Barcelona, Valencia, Madrid o Málaga?

Con Diagnostic Station puedes hacerte un análisis de vitamina B12 en Barcelona, Valencia, Madrid y Málaga sin pedirle volante a tu médico de cabecera. Lo compras online y vas directamente a uno de nuestros laboratorios colaboradores, sin cita en horario de extracciones en Barcelona y Madrid, o con cita previa en Valencia y Málaga. Ya que vas, puedes añadir B12 activa, ácido fólico o ferritina en el mismo pinchazo, y con una sola visita resuelves más de una duda.

¿Tengo que dejar los suplementos de B12 antes del análisis?

Puedes seguir tomándolos. Ten en cuenta que el resultado incluirá lo que te aportan, así que verás tu nivel con ellos. Si prefieres verlo sin los suplementos que compras por tu cuenta, pregunta en el laboratorio si conviene dejarlos unos días antes. Lo que te haya recetado el médico, inyecciones o pastillas, sigue tomándolo como siempre.

¿Pueden los veganos tener suficiente vitamina B12?

Sí, pero no solo con plantas. Los veganos sacan la B12 de alimentos enriquecidos y suplementos, y una analítica es la forma más fácil de ver si tu rutina te está cubriendo.

¿Cómo sé si tengo la B12 baja?

Lo más común es cansancio, flojera y quedarte sin aire enseguida, además de piel pálida, lengua dolorida o lisa, llagas en la boca, hormigueo en manos o pies y cambios en la memoria, la concentración o el ánimo. Muchas cosas pueden provocarlo, y por eso una analítica ayuda.

¿La vitamina B12 sale en una analítica normal?

Normalmente no, tampoco en nuestros chequeos generales. Lo bueno es que puedes añadirla en la misma extracción y mirarlo todo en una sola visita.

¿Qué diferencia hay entre la vitamina B12 y el ácido fólico?

Son dos vitaminas del grupo B distintas que trabajan juntas, porque el cuerpo necesita las dos para fabricar glóbulos rojos sanos. El ácido fólico está sobre todo en las verduras de hoja verde, las legumbres y los alimentos enriquecidos, y puedes analizarlo en la misma extracción que la B12.

Este contenido es solo informativo y no sustituye el consejo médico.