Dosage de la vitamine B12

Il mesure toute la vitamine B12 présente dans ton sang (son nom scientifique, c'est la cobalamine). Une partie est stockée en réserve et une partie plus petite est en route vers tes cellules, et ce dosage compte les deux ensemble. À côté de ton résultat, tu verras les valeurs de référence du labo, pour voir d'un coup d'œil si tu es dedans.

La B12 fait bien plus de choses qu'on ne le croit. Elle t'aide à fabriquer tes globules rouges, ceux qui transportent l'oxygène partout dans ton corps, elle protège tes nerfs pour qu'ils fonctionnent bien, et elle aide tes cellules à se renouveler. Quand elle manque, ton corps fabrique moins de globules rouges, plus gros et moins efficaces, et l'oxygène arrive moins bien là où il faut. C'est pour ça qu'on remarque d'abord la fatigue et le souffle court.

Une carence en B12 s'installe presque toujours petit à petit, alors on la met facilement sur le compte d'une période chargée ou de mauvaises nuits. Le signe le plus fréquent, c'est une fatigue qui ne passe pas même quand tu dors bien, parfois avec une sensation de faiblesse ou un essoufflement dans les escaliers. Tu peux avoir le teint plus pâle que d'habitude, et ta langue peut devenir rouge, lisse et douloureuse, parfois avec des aphtes.

Comme la B12 prend aussi soin de tes nerfs, un manque de B12 peut se manifester de ce côté-là : des fourmillements ou des engourdissements dans les mains et les pieds, un peu moins d'équilibre en marchant, des trous de mémoire plus fréquents, du mal à te concentrer, ou un moral en baisse et de l'irritabilité sans raison claire. Tout ça peut venir d'autre chose, comme un manque de fer ou le stress, et la prise de sang te permet de savoir si la B12 y est pour quelque chose.

Certaines personnes en manquent beaucoup plus facilement que d'autres, surtout à cause de ce qu'elles mangent ou de la façon dont elles l'absorbent. Ça vaut le coup de faire le test si tu te reconnais ici :

• Tu manges peu ou pas de viande, de poisson, d'œufs ou de produits laitiers, parce que la B12 se trouve presque uniquement dans les aliments d'origine animale.
• Tu as plus de 50 ans, parce que ton estomac produit moins d'acide avec l'âge, et cet acide sert à libérer la B12 de tes aliments.
• Tu prends de la metformine ou un protecteur gastrique, comme l'oméprazole, parce qu'avec le temps, les deux peuvent freiner l'absorption de la B12.
• Tu as un souci digestif ou tu as été opéré de l'estomac ou de l'intestin, par exemple une maladie cœliaque, une maladie de Crohn ou une chirurgie de l'obésité.

C'est aussi une bonne idée si tu as un projet de bébé, si tu bois de l'alcool régulièrement, ou si tu te reconnais dans les symptômes plus haut. Et si tu prends déjà des compléments de B12, c'est comme ça que tu vérifies s'ils arrivent bien jusqu'à ton sang.

La B12 est fabriquée par des bactéries, et on la trouve surtout dans les aliments d'origine animale. Les palourdes, les moules et le foie en contiennent le plus, puis les poissons comme la sardine, le saumon ou le thon, puis la viande, les œufs, le lait, les yaourts et le fromage. Si tu manges végétal, tes sources fiables sont les aliments enrichis, comme certaines boissons végétales, céréales du petit-déj ou levure maltée, et les compléments.

Sauf que manger de la B12 et l'absorber, ce n'est pas pareil. D'abord l'acide de ton estomac doit la détacher des aliments, puis une protéine fabriquée par ton estomac l'accompagne dans l'intestin jusqu'à ce qu'elle passe dans ton corps. Si l'une des deux étapes coince, tu peux en manger largement assez et quand même en manquer, et ça, ton assiette ne te le dit pas, ton sang si.

La plus grande partie de la B12 de ton sang est en réserve, et une partie plus petite, la B12 active (holotranscobalamine), est celle qui est accrochée à la protéine qui l'apporte à tes cellules. Ce dosage mesure le total, c'est le dosage de B12 que la plupart des gens connaissent et recherchent. Si tu veux voir aussi cette partie-là, tu peux ajouter la B12 active sur la même prise de sang et avoir les deux chiffres ensemble.

Regarde la préparation indiquée dans ta commande. La B12 seule ne demande en général pas d'être à jeun, mais si tu ajoutes des analyses qui le demandent, comme la glycémie ou le cholestérol, il faudra rester 8 à 12 heures sans manger, avec de l'eau uniquement. Si tu prends des compléments ou fais des injections de B12, préviens le labo, car ça fait monter le résultat, et n'arrête jamais un traitement prescrit juste pour faire le test.

Tu achètes ton dosage en ligne et tu vas dans l'un de nos laboratoires partenaires à Barcelone, Madrid, Valence ou Malaga, sans ordonnance. À Barcelone et à Madrid, tu y vas sans rendez-vous pendant les horaires de prélèvement, et à Valence et à Malaga sur rendez-vous. Une seule prise de sang, et c'est rapide.

Où faire un dosage de vitamine B12 à Barcelone, Valence, Madrid ou Malaga ?

Avec Diagnostic Station, tu peux faire un dosage de vitamine B12 à Barcelone, Valence, Madrid et Malaga sans passer par ton médecin traitant pour une ordonnance. Tu l'achètes en ligne et tu vas directement dans l'un de nos laboratoires partenaires, sans rendez-vous pendant les horaires de prélèvement à Barcelone et à Madrid, ou sur rendez-vous à Valence et à Malaga. Tant que tu y es, tu peux ajouter la B12 active, les folates ou la ferritine sur la même prise de sang, et une seule visite répond à plusieurs questions.

Faut-il arrêter les compléments de B12 avant le dosage ?

Tu peux continuer à les prendre. Ton résultat inclura ce qu'ils t'apportent, donc tu verras ton taux avec eux. Si tu préfères le voir sans les compléments que tu achètes toi-même, demande au labo s'il vaut mieux les arrêter quelques jours avant. Pour ce qui t'a été prescrit, injections ou comprimés, continue comme d'habitude.

Peut-on avoir assez de vitamine B12 quand on est vegan ?

Oui, mais pas avec les plantes seules. Les vegans trouvent leur B12 dans les aliments enrichis et les compléments, et une prise de sang est le moyen le plus simple de voir si ta routine suffit.

Comment savoir si on manque de vitamine B12 ?

Les signes les plus courants sont la fatigue, la faiblesse et l'essoufflement rapide, avec un teint pâle, une langue douloureuse ou lisse, des aphtes, des fourmillements dans les mains ou les pieds, et des changements de mémoire, de concentration ou d'humeur. Beaucoup de choses peuvent en être la cause, c'est pour ça qu'une prise de sang aide.

La vitamine B12 est-elle dans une prise de sang classique ?

En général non, y compris dans nos bilans généraux. La bonne nouvelle, c'est que tu peux l'ajouter sur la même prise de sang et tout vérifier en une seule visite.

Quelle différence entre la vitamine B12 et les folates ?

Ce sont deux vitamines B différentes qui travaillent ensemble, parce que ton corps a besoin des deux pour fabriquer des globules rouges en bonne santé. Les folates (vitamine B9) se trouvent surtout dans les légumes verts à feuilles, les légumineuses et les aliments enrichis, et tu peux les doser sur la même prise de sang que ta B12.

Ce contenu est fourni à titre d'information et ne remplace pas un avis médical.